Un petit coup de froid pour brûler plus de calories?

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A moins d’être malade, notre corps est maintenu à une température constante d’environ 37 degrés, qu’il fasse froid ou chaud. Théoriquement, il est possible de mettre à profit ce mécanisme d’autorégulation thermique pour brûler plus de caloriesComme des poissons dans l’eau : les bienfaits de la natation. Lire la suite ... » sans se fatiguer. Dans la pratique: gare aux refroidissements!

Se découvrir pour brûler plus de calories? Si vous êtes frileux, cette méthode amaigrissante originale n'est vraiment pas pour vous!

Se découvrir pour brûler plus de calories? Si vous êtes frileux, cette méthode amaigrissante originale n’est vraiment pas pour vous!

Comment augmenter ses dépenses énergétiques quotidiennes sans faire d’effort physique? Voilà une question que se posent sans doute les moins sportifs d’entre nous… Grâce au froid, répond Marie Belouze-Storm, auteure et journaliste spécialisée dans la santé connue pour sa série de bouquins à l’attention des « paresseuses » (« Les bons plans anticelluliteUne stratégie multiple pour combattre la cellulite . Lire la suite ... » des paresseuses », « Le régime des paresseuses »…). Le médecin nutritionniste français Pierre Dukan est du même avis…

Dans des conditions de vie ordinaire, une majorité des calories dépensées par notre organisme servent à maintenir notre température entre 36.1 et 37.8° C. Sur base de cette observation simple, ces deux spécialistes de l’amaigrissement express proposent diverses manières de consommer plus de calories sans effort (ou presque). Frileux s’abstenir!

  • Les bains et les douches tièdes
    D’après le Dr DukanLe régime Atkins, passeport pour l’infarctus?. Lire la suite ... », rester pendant deux minutes sous une douche à 25° contraindrait l’organisme à dépenser 100 calories supplémentaires simplement pour s’opposer au refroidissement du corps. Visez surtout les régions du corps telles le cou, les aisselles et la poitrine où se trouvent de grosses artères…
  • Vive les fringues légères !
    Se vêtir plus légèrement en éliminant les gros pulls et les sous-vêtements chauds ou dormir avec une couverture en moins ou la fenêtre ouverte vous débarrassera d’une autre centaine de calories supplémentaires par jour. « En dormant dans une pièce à 16° au lieu de 20°, en tee-shirt et sans couverture, vous pouvez brûler jusqu’à 120 kcalBonnes calories et calories vides. Lire la suite ... » supplémentaires par nuit. Et on ne triche pas en se collant à Jules ! », écrit Marie Belouze-Storm.
  • Repas et boissons froids
    Les aliments chauds sont plus caloriques que les mêmes aliments refroidis. Le corps doit dépenser de l’énergie pour amener un plat froid ou une boisson fraîche à sa température intérieure, ce qui a le double avantage de consommer des calories et de retarder leur assimilation et la réapparition de la sensation de faim. Ainsi, boire 2 litres d’eau à 10° ou sucer cinq à six glaçons par jour permettrait de consommer 60 calories supplémentaires sans effort…
  • Les économies de chauffage
    En réduisant la température ambiante de votre logement de 25° à 22°, le corps serait obligé de brûler 100 calories supplémentaires par jour, d’après les calculs du Dr Dukan. En ces temps d’économies vertes, quoi de plus naturel que de réduire la consommation d’énergie de chauffage ?
  • Les sports d’extérieur
    Pratiquer une activité physiqueComment sortir d’un état dépressif ?. Lire la suite ... » à l’extérieur lorsqu’il fait froid boosterait également la dépense de calories, à condition de ne pas être excessivement emmitouflé bien sûr…  A effort égal, vous augmenterez vos dépenses caloriques de 10 à 15%, selon Marie Belouze-Storm.
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Une réflexion au sujet de « Un petit coup de froid pour brûler plus de calories? »

  1. Salut, moi je travaille dans des frigos 7 heures ^par jours je suis a 4 degret . Combien de kcal pert t'on en moyenne ? Y a t'il un moyen de le calculer. J'essaye de faire un régime le probléme c'est que j'ai toujours faim. Quelqu'un c'est comment je peut stoppé cette sensation de faim ?

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