La pressothérapie

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La pressothérapie est un drainage mécanique visant à stimuler la circulation sanguine et lymphatique. Il est moins efficace que le drainage lymphatique manuel.

En pressothérapie, une combinaison spéciale est utilisée pour activer la circulation sanguine et lymphatique.

En pressothérapie, une combinaison spéciale est utilisée pour activer la circulation sanguine et lymphatique.

La pressothérapie est un drainage mécanique basé sur le même principe que le drainage lymphatique manuel : la circulation sanguine et lymphatique est stimulée par une alternance de pressions et de dépressions douces sur la peau.

La patiente revêt une combinaison compartimentée spéciale des pieds à la taille reliée à un compresseur qui y insuffle de l’air puis aspire l’air contenu. La combinaison gonfle en se resserrant autour du bas du corps à un rythme régulier, puis se dégonfle, relâchant la pression. Ces mouvements ont pour objectif de faciliter le retour veineux.

La pressothérapie est indiquée en cas de rétention d’eau, de jambes gonflées, d’œdème, d’insuffisance veineuse et de mauvaise circulation. Il est conseillé de faire deux séances par semaine pendant un mois, puis une séance mensuelle d’entretien. Le seul effet secondaire est l’envie fréquente d’uriner, ce qui est bon signe. Notons aussi que ce type de soin est contrindiqué en cas d’ulcères de jambe et d’affections de la peau.

Moins efficace que le drainage lymphatique manuel, la pressothérapie peut donner des résultats provisoires sur la peau d’orange. Ce procédé n’élimine pas de graisses, uniquement de l’eau et n’a aucun effet sur la cellulite ancienne et incrustée.

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Sauna : le coup de fouet

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Chaleur sèche et brutale, sudation rapide et intense, alternance du chaud et du froid, le sauna finlandais est hyper stimulant mais ne convient pas à tout le monde…

La forte chaleur du sauna provoque une transpiration rapide et abondante (photo: sauna Hotel Arthur, Finlande)

La forte chaleur du sauna provoque une transpiration rapide et abondante (photo: sauna du l’Hotel Arthur, Finlande)

Le principe du sauna est très différent de celui du hammam. Dans une petite cabine en bois, une chaleur intense et sèche est diffusée grâce à des pierres chauffées à blanc. De l’eau parfumée à l’eucalyptus est versée sur celles-ci à intervalles réguliers. Un thermostat indique la température du sauna (qui varie entre 70 et 100° C) et un petit sablier permet d’évaluer le temps qu’on y passe. On s’y installe en position assise ou couchée sur des bancs en bois pour quelques minutes (généralement entre 5 et 10 minutes maximum). Plus le banc est élevé, plus la chaleur est intense. La chaleur provoque une transpiration rapide et importante. Dès que la chaleur devient difficile à supporter, il est conseillé de sortir et de prendre une douche froide. Ce refroidissement de l’organisme est indispensable. Avant de retourner dans le sauna, il vaut mieux se reposer quelques instants. Pour un maximum d’effet, on repasse dans le sauna deux ou trois fois.

Idéalement, le sauna se pratique nu. Chacun s’assied ou s’allonge sur sa serviette de bain ou s’en sert pour s’envelopper le corps. Hommes et femmes sont ensemble.  En Finlande, le sauna est souvent suivi d’un massage vigoureux.

Le sauna pour maigrir

Le sauna nettoie l’organisme de l’intérieur en accélérant l’élimination des toxines et autres déchets par la transpiration. Il améliore le tonus. Le choc de la douche froide ou du bain froid après la chaleur booste la circulation sanguine et lymphatique et procure une agréable sensation de détente. Le sauna peut aider à réduire la cellulite et la peau d’orange, surtout lorsqu’il est suivi d’un massage énergique, et renforcer l’efficacité d’un régime amaigrissant par le bien-être qu’il procure. Mais attention, les personnes qui ont tendance à faire de la couperose ou qui souffrent de troubles cadiovasculaires (varices, palpitations, hypertension artérielle…), devraient éviter le sauna car la chaleur intense entraîne une vasodilatation qui peut accentuer ces problèmes. Le hammam, où la chaleur est moins intense, leur est mieux adapté.

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Dysfonctionnement du système lymphatique et cellulite

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Un manque d’activité physique peut provoquer un ralentissement de la circulation lymphatique et de l’évacuation des déchets métaboliques. Conséquence : jambes lourdes, œdèmes et cellulite.  

Une mauvaise circulation lymphatique peut générer des amas de cellulite

Une mauvaise circulation lymphatique peut générer des amas de cellulite

Nous possédons un deuxième système circulatoire différent de celui de la circulation sanguine : le système lymphatique. Son rôle : permettre à notre organisme d’évacuer toxines et autres déchets métaboliques. La lymphe, un liquide épais blanchâtre, circule dans les canaux du système lymphatique depuis le bas du corps vers le haut. Notre organisme ne dispose pas d’une pompe équivalente au cœur pour propulser la lymphe, qui doit donc lutter contre la pesanteur pour s’acheminer jusqu’en haut des clavicules où elle rejoint la circulation sanguine. Les canaux lymphatiques sont équipés de clapets qui empêchent la lymphe de redescendre au fur et à mesure de sa progression. Ce sont les mouvements physiques comme la marche en particulier qui permettent à ces canaux de se contracter pour entraîner la lymphe vers le haut. Conclusion ? Si nous ne bougeons pas assez l’évacuation lymphatique ne fonctionne pas correctement. La lymphe stagne dans le bas du corps, provoquant jambes lourdes et œdèmes des chevilles. Comme les déchets ne sont pas éliminés, ils s’incrustent dans les tissus, créant des amas de cellulite. D’autres facteurs peuvent avoir un impact négatif sur la circulation lymphatique, en particulier une mauvaise alimentation et le stress. Parmi les meilleurs traitements, citons le drainage lymphatique. Le drainage lymphatique est un massage particulier destiné à améliorer la circulation de la lymphe et par là, favoriser l’élimination des déchets métaboliques. Dans la plupart des cas, le massage lymphatique donne de bons résultats en matière de réduction de la cellulite.

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