Sept bonnes raisons de vous mettre aux jus

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Un régime alimentaire riche en fruits et en légumes est incontournable pour qui veut rester mince, en forme et en bonne santé. Pour varier les apports de vitamines6 astuces pour une alimentation à haute densité nutritionnelle. Lire la suite ... » et de minérauxCarence en magnésium, stress et surpoids. Lire la suite ... », essayez donc les jus et autres smoothies faits maison!

jus et smoothies frais pour mincir

Vive les jus et smoothies frais pour perdre du poids et rester jeune10 règles d’or pour bien vieillir. Lire la suite ... » et en bonne santé!

Vive les jus de légumes et de fruits frais! Vous serez étonnés de leurs effets bénéfiques et hyper stimulants. Il existe une multitude de recettes savoureuses et pour tous les goûts. Procurez-vous un presse-fruits – ou mieux, un blender qui mixe tout, y compris les fibres – et lancez-vous dans l’aventure! N’hésitez pas à mélanger légumes, fruits et herbes aromatiques dans un même breuvage. A boire « nature », sucré, salé ou même épicé, frais ou glacé, dilué ou épais! Les amateurs de l’ultra light privilégieront fruits rougesFraises à la sauce aux bananes. Lire la suite ... »,agrumes et légumes à feuilles vertes alors que les gourmands agrémenteront leurs cocktails de bananeFraises à la sauce aux bananes. Lire la suite ... » ou de noixCrème de légumes et coco. Lire la suite ... »

Voici sept bonnes raisons de vous mettre aux jus:

1. Perdre du poids. Les jus et smoothies « remplissent » l’estomac tout en étant pauvres en caloriesEst-ce utile de savoir évaluer les calories des aliments?. Lire la suite ... » (pourvu qu’on n’y ajoute pas de sucre!). Ils sont donc très intéressants dans le cadre d’un régime amincissant, puisqu’ils aident à contrôler l’appétitLe manque de sommeil rendrait la malbouffe plus alléchante. Lire la suite ... ».

2. MétabolismeLes vertus minceur du café à petites doses. Lire la suite ... » plus efficace. Les fruits et les légumes crus sont une source essentielle d’enzymes digestives et les jus et smoothies frais en sont naturellement très riches. Quand l’organisme manque d’enzymes, il ne parvient pas à transformer les nutriments essentielsCroquettes de bœuf à la Provençale. Lire la suite ... » pour répondre aux besoins des muscles, des os, du cerveau… ni à convertir les aliments en énergie, ce qui peut favoriser le stockage de graisses et la prise de poids.

3. Faire le plein de nutriments essentiels. Les jus et smoothies fraîchement pressés sont beaucoup plus riches en vitamines et en minéraux indispensables à la santé que les aliments cuits, les conserves et autres nourritures industrielles.

4. Éliminer les toxinesComment détoxifier son corps ?. Lire la suite ... ». Les jus et smoothies à base de fruits et de légumes frais sont idéaux dans le cadre d’un régime détoxifiant. Ils aident à débarrasser l’organisme des déchets et bactéries et à le nettoyer en profondeur.

5. Source de chlorophylle. Épinards, cressonSalade de poisson. Lire la suite ... », roquetteAsperges vertes grillées à la vinaigrette balsamique. Lire la suite ... »… les légumes vertsRisotto diététique aux légumes verts. Lire la suite ... » et les légumes à feuilles vertes en particulier sont très riches en chlorophylle et font de délicieux jus. La chlorophylle aide à purifier l’appareil digestif, structurer les cellules sanguines et à tonifier l’organisme.

6. Longévité et jeunesse. Les jus et les smoothies de fruits et de légumes frais sont bourrés d’antioxydants. Ceux-ci constituent la clé de la longévité et de la jeunesse car ils absorbent et neutralisent les molécules nocives appelées radicaux libresLe sucre nous fait vieillir. Lire la suite ... ».

7. Maîtrise de l’excès d’acidité. Notre alimentation trop riche en protéinesOsez les laits végétaux !. Lire la suite ... » animales, sucre et farines raffinées, additifs artificiels et médicaments génère un taux d’acidité souvent trop élevé dans les cellules qui peut, à terme, provoquer des maladies comme le cancer.

Attention: les jus de fruits et de légumes « industriels » en carton n’ont pas les mêmes propriétés. En outre, ils sont souvent bourrés de sucre. Lisez attentivement le navigateur nutritionnel pour vérifier ce qu’il en est avant de les consommer!

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