Régime groupe sanguin si vous êtes du groupe AB

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Pour perdre des kilos et stabiliser leur poids, les personnes du groupe AB doivent limiter leur consommation de viandeFlan de viande de bœuf. Lire la suite ... » rouge et favoriser les légumes frais et le tofuQuelles sources alternatives de protéines ?. Lire la suite ... ».

Le tofu compte parmi les aliments minceur pour le groupe sanguin AB.

Le tofu compte parmi les aliments minceur pour le groupe sanguin ABConseils sportifs pour le groupe AB. Lire la suite ... ».

Le régime idéal pour les personnes du groupe AB combine divers aspects des régimes des autres groupes sanguins en raison de leur héritage génétique mélangé. Comme chez les personnes du groupe ARégime groupe sanguin si vous êtes du groupe A. Lire la suite ... », la viande (surtout la viande rouge), mal digérée, est stockée sous forme de graisse et intoxique l’intestin.

Les autres aliments favorisant la prise de poids chez les personnes du groupe AB : haricots rougesPotage aux haricots rouges et champignons. Lire la suite ... », haricots beurre, graines (en général), maïs, sarrasinLe régime sans gluten. Lire la suite ... » et blé.

Les aliments minceur : tofu, tempeh, poissonFilets de poisson aux deux herbes. Lire la suite ... » et fruits de merSalade de fruits de mer au pamplemousse. Lire la suite ... », laitagesLe phénomène Okinawa. Lire la suite ... », légumes vertsRisotto diététique aux légumes verts. Lire la suite ... », laminaire (algue) et ananasLes bienfaits santé et minceur de l’ananas . Lire la suite ... ». Pour retrouver un poids idéal, il faut privilégier ces aliments ainsi que les produits qualifiés de « très bénéfiques » repris dans cet article.

Les légumes et fruits très bénéfiques aux personnes du groupe sanguin AB sont les suivants: ailSauce aïoli minceur. Lire la suite ... », pousses d’alfalfa, aubergineAubergines, tomates et mozzarella. Lire la suite ... », betterave, brocolis, panais, patate douceEn médecine traditionnelle chinoise, l’aliment devient médicament. Lire la suite ... », persilVive la cuisine aux fines herbes et aromates . Lire la suite ... », pissenlit, céleri, chouCrème de brocoli. Lire la suite ... »-fleur, chou frisé, concombre, shitaké, ananas, canneberges, cerises, citronGuacamole aux noix du Brésil. Lire la suite ... », figues, groseilles, kiwi, pamplemousseSalade de fruits de mer au pamplemousse. Lire la suite ... », prune, raisin noir et blanc. A éviter : artichaut, avocatGuacamole aux noix du Brésil. Lire la suite ... », olives noires, piment doux, poivronPoivrons farcis diététiques. Lire la suite ... » rouge, vert et jaune, radis, pousses de sojaLe soja : un aliment-remède aux vertus multiples. Lire la suite ... », topinambour, banane, carambole, figue de barbarie, goyave, grenade, mangue, noixGuacamole aux noix du Brésil. Lire la suite ... » de cocoCrème de légumes et coco. Lire la suite ... », orangeSauce maltaise allégée. Lire la suite ... », rhubarbe.

Pois et légumes secs très bénéfiques : graines de soja, haricots cocos, haricots mojettes et lentilles vertes. A éviter : haricots adzuki, beurre, cornille, noirs et rouges et pois chiches.

CéréalesLe blé, un poison?. Lire la suite ... » très bénéfiques : épeautre, avoine, seigle, rizRiz complet aux aubergines et au yaourt. Lire la suite ... », millet, blé germé. A éviter : blé kamut, cornflakes, maïs, orge, sarrasin.

Les cacahuètes, les châtaignes et les noix sont très bénéfiques mais toutes les graines doivent être évitées (tournesol, courge, pavot, sésameCaviar d’aubergines au sésame. Lire la suite ... », lin…).

Seule l’huile d’olive est très bénéfique pour le groupe AB. En revanche, il faut éviter les huiles de carthame, de maïs, de sésame et de tournesol.

Poissons, mollusques et crustacésSalade de fruits de mer au pamplemousse. Lire la suite ... » très bénéfiques : alose, baudroie, brochet, capitaine, colin, dauradeSalade de poisson à l'andalouse. Lire la suite ... », escargots, esturgeon, sébaste, maquereauMaquereaux marinés. Lire la suite ... », mérou, morue, sardine, thonCourgettes farcies au thon. Lire la suite ... », truite de mer, truite d’eau douce. A éviter : anchoisAubergines, tomates et mozzarella. Lire la suite ... », anguille, barDarnes de bar à l'oseille. Lire la suite ... », barracuda, crabeChair de crabe au four. Lire la suite ... », crevettesSalade de fruits de mer au pamplemousse. Lire la suite ... », écrevisses, flétan, grenouilles, haddock, hareng saur, homard, huîtres, langouste, poulpeSoupe de poisson aux poivrons. Lire la suite ... », saumonSaumon poché. Lire la suite ... » fumé et sole.

Les viandes et volailles très bénéfiques : agneau, dinde, lapin et mouton. A éviter : bacon, bœufSauce rémoulade allégée. Lire la suite ... », caille, canard, cœur, gibier à poil, jambonSalade de chou blanc au jambon. Lire la suite ... », oie, perdreau, porc, poulet et veau.

Les épices et condiments très bénéfiques : ail, curryCurry de pois chiches. Lire la suite ... », miso, persil et raifort. A éviter : anis, ketchup, piment de Cayenne, poivre noirCuisine minceur aux épices et assaisonnements allégés. Lire la suite ... » et blanc et vinaigre10 astuces pour donner du goût avec un minimum de calories. Lire la suite ... » blanc.

Les boissons très bénéfiques : café, eau et thé vertDes tisanes pour perdre du poids?. Lire la suite ... ». A éviter : alcools forts, sodas (avec et sans sucre) et thé noirLe thé noir: le plus populaire chez nous. Lire la suite ... ».

Note : le livre du Dr Peter J. d’Adamo « 4 groupes sanguins, 4 régimes » fournit des exemples de menus minceur ainsi qu’une liste des suppléments nutritionnels adaptés.

Source : « 4 groupes sanguins, 4 régimes »,  Dr Peter J. d’Adamo

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