Régime groupe sanguin si vous êtes du groupe A

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Pour perdre du poids et rester mince, les personnes du groupe sanguin AConseils sportifs pour le groupe A. Lire la suite ... » ont besoin d’un régime de type végétarienBientôt de la viande produite « in vitro ». Lire la suite ... ». Les légumes frais doivent constituer l’élément essentiel de leur alimentation.

Selon le DR Peter d'Adamo, les légumes frais doivent constituer l’élément essentiel de l'alimentation du groupe A

Selon Peter d’Adamo, les légumes frais doivent constituer l’élément essentiel de l’alimentation du groupe A

A l’opposé du groupe ORégime groupe sanguin si vous êtes du groupe O. Lire la suite ... », les aliments d’origine animale ralentissent le métabolisme des personnes du groupe A et le rendent moins performant. En raison d’un taux d’acidité gastrique faible, la viandeBiftecks à la tomate et au basilic. Lire la suite ... » est mal digérée et accroît le taux de toxinesLa spiruline, complément alimentaire idéal pour une cure minceur et détox. Lire la suite ... » dans le corps. Elle est stockée sous forme de graisse.

D’après le Dr d’Adamo, pour tirer un bénéfice maximal de leur alimentation, les personnes du groupe A devraient éliminer toutes les viandes. Si ce n’est pas possible, elles devraient ne consommer que de la dinde et du poulet, mais avec modération ; ce sont les viandes les moins nocives pour elles.

S’il leur est difficile de se convertir à une alimentation totalement végétarienne, elles peuvent remplacer la viandeBientôt de la viande produite « in vitro ». Lire la suite ... » par le poissonSaumon poché. Lire la suite ... ». Mais seul un nombre limité de poissons leur sont très bénéfiques : carpe, escargots, maquereauMaquereaux marinés. Lire la suite ... », merlan, mérou, morue, perche, sardines, saumonSaumon poché. Lire la suite ... », truite.

Les personnes du groupe A digèrent aussi assez mal les laitagesLe phénomène Okinawa. Lire la suite ... » qui provoquent chez elles des réactions insuliniques ralentissant le métabolisme.  Autres aliments favorisant la prise de poids : le blé et tous ses dérivés en excès, les haricots rougesPotage aux haricots rouges et champignons. Lire la suite ... » et les haricots beurre.

Les aliments favorisant la perte de poids du groupe A : huiles végétales, le sojaLe soja, source exceptionnelle de protéines. Lire la suite ... » et ses dérivés (tofuPâté de fèves vertes et tofu. Lire la suite ... », tempeh…), les légumes et l’ananas. Pour retrouver un poids idéal, il faut privilégier ces produits ainsi que les produits qualifiés de « très bénéfiques » repris dans cet article.

Légumes frais très bénéfiques : pousses d’alfalfa, artichaut, betterave, blettes, brocolis, carotteFlan de viande de bœuf. Lire la suite ... », chicorée, chouChou-fleur au gratin diététique. Lire la suite ... » frisé, chou-raveLa soupe au chou nord-africaine. Lire la suite ... », épinards, okras, navet, oignonVive la cuisine aux fines herbes et aromates . Lire la suite ... » jaune et rouge, panais, persilVive la cuisine aux fines herbes et aromates . Lire la suite ... », pissenlit, poireauSoupe paysanne aux légumes. Lire la suite ... », potiron, raifort, romaine, scarole, topinambour. A éviter : aubergineAubergines farcies aux tomates et poivrons. Lire la suite ... », champignonPotage aux haricots rouges et champignons. Lire la suite ... » de Paris, chou blancLa soupe au chou nord-africaine. Lire la suite ... », chinois et rouge, olives noires, patates douces, piments doux, pommes de terre, poivrons jaunes, rouges, verts, tomatesBiftecks à la tomate et au basilic. Lire la suite ... ».

Fruits très bénéfiques : abricots, ananas, canneberges, cerises, citronGuacamole aux noix du Brésil. Lire la suite ... », figues fraîches et sèches, mûres, myrtilles, pamplemoussePamplemousses roses au rhum. Lire la suite ... », prunes, pruneaux. A éviter : banane, clémentine, mangue, melonSoupe de melon et pastèque à la fleur d’oranger. Lire la suite ... », noixGuacamole aux noix du Brésil. Lire la suite ... » de cocoCrème de légumes et coco. Lire la suite ... », orangeSauce maltaise allégée. Lire la suite ... », papaye, rhubarbe.

Légumes secs très bénéfiques : flageolets, graines de soja rouges, haricots adzuki, cocos, cornille et noirs, lentilles rouges et vertes. A éviter : les haricots beurre, blancs et rouges ainsi que les pois chiches.

Les céréalesLe blé : point de mire du régime sans gluten. Lire la suite ... » très bénéfiques : amarante, avoine, rizRiz complet aux aubergines et au yaourt. Lire la suite ... », sarrasinLe régime sans gluten. Lire la suite ... », seigle, soja, pain de blé germé.  A éviter : blé concassé, pain complet et multicéréales, pâtesPotage aux tomates et pâtes intégrales. Lire la suite ... » de semoule de blé dur et pâtes fraîches, farine complète et de froment, pain azyme, son de blé, pumpernickel.

Epices très bénéfiques : ailSauce aïoli minceur. Lire la suite ... », gingembreSoupe de melon et pastèque à la fleur d’oranger. Lire la suite ... », miso, sauce de sojaCuisine minceur aux épices et assaisonnements allégés. Lire la suite ... », malt d’orge, mélasse non raffinée, tamari. A éviter : mayonnaiseComment faire une mayonnaise diététique. Lire la suite ... », piment de Cayenne, piment rouge, le poivre blancCuisine minceur aux épices et assaisonnements allégés. Lire la suite ... » et noir, vinaigre10 astuces pour donner du goût avec un minimum de calories. Lire la suite ... » balsamique, blanc, de cidre et de vin rougeLe vin rouge pour perdre du poids ?. Lire la suite ... ».

Boissons très bénéfiques : café, eau, thé vertLe thé vert contre les effets nocifs d’un excès de fer dans l’alimentation. Lire la suite ... » et vin rouge. A éviter : alcools forts, bière, eau gazeuse, sodas (avec ou sans sucre) et thé noirLe thé noir: le plus populaire chez nous. Lire la suite ... ».

Note : le livre du Dr Peter J. d’Adamo « 4 groupes sanguins, 4 régimes » fournit des exemples de menus minceur ainsi qu’une liste des suppléments nutritionnels adaptés.

Source : « 4 groupes sanguins, 4 régimes »,  Dr Peter J. d’Adamo

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