Morphonutrition : a chaque silhouette sa solution minceur

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Dans son livre « Maigrir selon votre silhouette », le Dr Raphaël BlairvacqObésité athérogène. Lire la suite ... » dévoile les secrets de la morphonutritionMode : conseils pour s’habiller selon sa morphologie. Lire la suite ... » et huit régimes différents permettant de perdre du poids de manière ciblée en fonction de son morphotypeUne silhouette de rêve grâce à la chrono-nutrition ?. Lire la suite ... ».

Selon ce spécialiste en nutrition et diététique, les personnes en surcharge pondérale correspondent à huit profils types ou « morphotypes » principaux. Les kilos superflus s’accumulent à certains endroits spécifiques du corps et transforment la silhouette de manière différente selon leur origine : suralimentation, sédentarité, stressLes plantes calmantes ou relaxantes. Lire la suite ... », hérédité, mauvaise circulationLe drainage lymphatique manuel. Lire la suite ... »…   Pour chacun des huit morphotypes identifiés, le Dr Blairvacq propose un régime alimentaire sur mesure avec menus et recettes personnalisés ainsi qu’un programme sportif adapté et des conseils esthétiques et d’hygiène. En voici un bref aperçu :

  1. Surcharge pondérale de suralimentationVous mangez trop? Gare à la surcharge pondérale de suralimentation!. Lire la suite ... » : Les personnes concernées sont fortes du buste, avec le visage, le cou, les épaules et la poitrine épais et parfois le ventre également. Elles ont parfois une bosse de graisse sous la nuque. Raphaël  Blairvacq leur recommande de manger moinsManger moins et plus souvent pour perdre du poids . Lire la suite ... », évidemment ! En plus : jamais de pain blanc, de biscottes, de confiture, de pâte à tartiner au chocolat ou de pain seul sans accompagnement au petit déjeuner. Les compléments alimentaires conseillés : ginsengLes plantes régulatrices du taux de sucre sanguin. Lire la suite ... », chrome et vigne rougeLes plantes veinotoniques. Lire la suite ... ».
  2. Surcharge pondérale de sédentarité : Autrefois plutôt minces et sportifs, les individus concernés ont développé des poignées d’amour résistantes depuis qu’ils ont arrêté de se dépenser régulièrement. L’excès de poids ne dépasse pas 3 kilos chez les femmes et 5 kilos chez les hommes. Selon le Dr Blairvacq, la reprise d’une activité sportive est impérative ! Il leur recommande aussi de prendre des gélules d’acide linoléique conjugué (CLA), de cacaoLes plantes brûle-graisses. Lire la suite ... », de thé vertLes plantes brûle-graisses. Lire la suite ... » et de resvératrol.
  3. Surcharge pondérale abdominale nerveuseSurcharge pondérale abdominale nerveuse. Lire la suite ... » : Les personnes concernées ont un gros ventreObésité athérogène. Lire la suite ... » tendu avec un amas de graisse « en bouclier » sur l’avant de l’abdomen. Leur ventre est souvent douloureux surtout dans les moments de stress. Leur surpoids n’excède pas 10 kilos et seul le tour de tailleComment éviter les douleurs musculaires . Lire la suite ... » est augmenté. Pour le Dr Blairvacq la priorité est de combattre les troubles du comportement alimentaire comme le grignotageLes bienfaits de la méditation. Lire la suite ... », les fringales et les envies de sucre. Compléments alimentaires conseillés : mélisseLes plantes calmantes ou relaxantes. Lire la suite ... », valérianeLes plantes calmantes ou relaxantes. Lire la suite ... », resvératrol, fructo-oligosaccharides, ginseng, chrome et charbon végétal.
  4. Obésité athérogèneObésité athérogène. Lire la suite ... » : Les individus concernés ont un ventre proéminent, froid et zébré de vaisseaux et des poignées d’amour. Leur surpoids ne dépasse pas 20 kilos et seul le tour de taille est augmenté. Ce type de silhouette fait courir de vrais risques pour la santé en raison de la présence d’une grande quantité de graisses viscérales. L’auteur propose d’agir sur tous les fronts et notamment de réduire le cholestérol et le sucre, de consommer plus d’aliments riches en oméga 3Ne snobez pas les aliments gras !. Lire la suite ... », et de prendre des gélules d’ail, de CLA, de lécithine de soja, de café vertLes plantes brûle-graisses. Lire la suite ... » et de resvératrol.
  5. Obésité métaboliqueObésité métabolique prédiabétique. Lire la suite ... » prédiabétiqueQu’est-ce le diabète ? Quels sont le symptômes et les risques?. Lire la suite ... » : Les personnes affectées ont les jambes maigres et un gros ventre chaud (parfois très gros). Leur surpoids est de 20 kilos maximum. Parmi les conseils du nutritionniste : exclure tous les sucres dits « rapides » c’est-à-dire à index glycémique élevé. Compléments alimentaires conseillés : nopalLes plantes régulatrices du taux de sucre sanguin. Lire la suite ... », chrome, resvératrol, fructo-oligosaccharides et charbon végétal.
  6. Surcharge pondérale glutéaleSurcharge pondérale glutéale. Lire la suite ... » ou culotte de cheval : Seules les femmes sont concernées. Leur buste est souvent fin voire maigre mais leurs cuisses et fesses sont envahies de graisse et de cellulite. Parmi les conseils du Dr Blairvacq : réduire sa consommation de sel, de graisses saturéesNe snobez pas les aliments gras !. Lire la suite ... » et de glucides à index glycémiqueLes 3 nouveaux régimes de la rentrée 2015. Lire la suite ... » élevé. Compléments alimentaires conseillés : thé vert, cacao et vigne rouge.
  7. Surcharge pondérale héréditaireLa surcharge pondérale héréditaire ou "culotte de zouave". Lire la suite ... » ou culotte de zouave : Seules les femmes sont concernées. Leur silhouette « en violon » est caractérisée par une accumulation de graisse entre le nombril et les genoux avec celluliteLa musculation contre la cellulite. Lire la suite ... » sur les cuisses et les fesses et un petit bedon. L’auteur recommande de réduire sa consommation de sel et de sucres « rapides » et de prendre des gélules de thé vert, de vigne rouge, de mélisse et de fenugrecLes plantes régulatrices du taux de sucre sanguin. Lire la suite ... ».
  8. Surcharge pondérale circulatoireBottes veineuses et lymphatiques. Lire la suite ... » ou bottes veineuses et lymphatiques : Seules les femmes sont concernées.  Leurs jambes sont lourdes, gonflées et envahies de cellulite, et leurs chevilles sont épaisses. Parmi les conseils du Dr Blairvacq : réduire le sel et consommer des aliments draineurs, notamment les protéines maigres, à tous les repas, même au petit déjeuner. Les compléments alimentaires conseillés : thé vert, hamamélisLes plantes veinotoniques. Lire la suite ... », cacao, reine-des-prés, criste-marine, fenugrec et vigne rouge.
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