Les plantes qui coupent la faim

Facebooktwittergoogle_pluslinkedinmail

Facebookrss

 

Les plantes coupe-faimLe vin rouge pour perdre du poids ?. Lire la suite ... » gonflent au contact de l’eau et forment une sorte de gel qui remplit l’estomac. Elles apaisent rapidement la sensation de faim et aident à manger moinsManger moins et plus souvent pour perdre du poids . Lire la suite ... ».

Divers coupe-faim naturels à base de plantes sont disponibles dans le commerce sous forme de gélules. En général, ils doivent se prendre quelques dizaines de minutes avant le repas avec un grand verre d’eau.

Voici quelques unes des plantes coupe-faim qui entrent dans leur composition:

  • Gomme de guar : le guar est une plante herbacée cultivée en Inde, au Pakistan, en Amérique du nord et en Amérique centrale. Son action modératrice de l'appétit est bien documentée. Au contact de l'eau, la gomme extraite de cette plante forme un gel qui remplit l’estomac. En outre, la gomme de guar est une pectine qui agit sur le métabolisme des glucides et diminue les taux de sucre et d'insulineLa testostérone aiderait les hommes obèses à perdre du poids . Lire la suite ... » sanguins après les repas. Elle favorise aussi une réduction du taux de mauvais cholestérol (cholestérol LDL).
  • Gomme de Karaya : la gomme extraite de cette plante originaire d'Asie gonfle rapidement en présence d'eau. Elle remplit une partie de l'estomac, produisant une sensation de satiété durable. En outre, la gomme de Karaya facilite le transit intestinalNotre santé passe par la santé de nos intestins. Lire la suite ... » et aide donc à diminuer l'absorption des sucres et des graisses par l’organisme.
  • Ispaghul ou plantain des Indes ou psyllium : cette plante est cultivée en Inde et au Pakistan. En présence d'eau, elle constitue un gel volumineux qui provoque une sensation de remplissage. Elle est également laxative et aide donc à réguler le transit intestinal.
  • Pectine de pomme : cette fibre alimentaire a un effet rassasiant et prolongateur de l'état de satiété. Les pectines (fibres solubles) freinent également l'assimilation des nutriments (dont les graisses et les sucres) et réduisent la sécrétion d'insuline.
  • Pamplemousse : l'écorce et la pulpe de cet agrume sont également très riches en pectines aux propriétés coupe-faim. Elles réduisent l’absorption intestinale des graisses et des sucres.
  • SpirulineQuelles sont les meilleures sources d’antioxydants ?. Lire la suite ... » : cette micro-algueLes algues marines : un aliment de régime idéal. Lire la suite ... » bleu-vert très riche en nutriments (en protéines notamment) et très pauvre en caloriesLes accélérations fractionnées pour augmenter la dépense calorique pendant le sport d’endurance. Lire la suite ... » est une sorte d’ « aliment-miracle ». Elle est cultivée principalement en Californie et à Hawaï, mais aussi au Chili, en Chine, à Cuba, en Inde, en Grèce et en Afrique de l’Ouest. Outre son action coupe-faim, la spiruline permettrait d’améliorer l’immunité et de réduire les lipides sanguins. Elle aurait aussi des propriétés détoxifiantes et antioxydantes. 

Facebooktwittergoogle_pluslinkedinmail

Facebookrss

Laisser un commentaire