Les bienfaits du maca, le ginseng péruvien

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Très riche en calciumQuels sont nos besoins quotidiens en calcium ?. Lire la suite ... » et ferQuelles sont les meilleures sources d’antioxydants ?. Lire la suite ... », énergisant, antidépresseur, anti-âge et aphrodisiaqueLes cuisses de grenouilles, aphrodisiaques ?. Lire la suite ... », le macaLes cuisses de grenouilles, aphrodisiaques ?. Lire la suite ... » améliore l'endurance et la concentration intellectuelle, booste la libidoLe régime paléolithique: ni céréales ni laitages. Lire la suite ... » et la fertilité masculines et réduit les symptômes de la ménopause.

Cultivé depuis le Néolithique dans les Hautes Andes Péruviennes, ce légume à tubercule apparenté aux chou est une des rares plantes à pouvoir survivre à 4000 mètres d'altitude dans un sol sec et aride, sous un soleil de plomb, un vent permanent et des variations de température extrêmes. Autrefois apprécié par les guerriers Incas pour ses effets énergisants, stimulants et aphrodisiaques, le maca se consomme aujourd’hui sous forme de biscuits, gâteaux, chips et autres boissons.

Des études ont démontré que le maca augmente la libido chez l'homme et produit des effets bénéfiques sur la fertilité masculine, ce qui lui vaut le surnom de "GinsengLes plantes régulatrices du taux de sucre sanguin. Lire la suite ... » Péruvien" ou "ViagraPrendre du Viagra pour perdre du poids?. Lire la suite ... » Péruvien". Le maca permettrait aussi de stabiliser les niveaux hormonaux chez la femme et à combattre les symptômes de la ménopause

Ce légume étonnant possède bien d’autres propriétés intéressantes : il est exceptionnellement riche en calcium, en fer et en potassium et fournit un nombre important d’autres oligo-éléments essentiels (iode, cuivreQuelles sont les meilleures sources d’antioxydants ?. Lire la suite ... », manganèse, magnésium, sélénium et zincTout sur les antioxydants. Lire la suite ... ») ainsi que des protéines (10% pour la poudre de maca). AntioxydantTout sur les antioxydants. Lire la suite ... », énergisant et fortifiant, le maca aide à améliorer l'endurance physique et la concentration intellectuelle, combat la fatigue et améliore l'humeur grâce à ses effets antidépresseurs.

Le maca est disponible aujourd’hui sous forme de complément alimentaire en poudre qui peut être intégrée aisément aux préparations culinaires et boissons de tous les jours. Son goût se situe quelque part entre celui de la vanilleCuisine minceur aux épices et assaisonnements allégés. Lire la suite ... », de la noisette et du caramel. La poudre de maca s’accorde bien aux produits laitiers (yaourt, laitQu’est-ce l’intolérance au lactose ?. Lire la suite ... », chocolat) ainsi qu’aux smoothies et jus de fruits, à la pâte à pain, au musli et autres céréales de petit déjeuner. Pour booster votre organisme au maximum, choisissez de préférence des recettes qui ne nécessitent pas de cuisson car la chaleur (surtout prolongée) détruit de nombreux nutriments essentiels6 astuces pour une alimentation à haute densité nutritionnelle. Lire la suite ... ».

Quelle quantité de maca en poudre faut-il consommer pour en ressentir les effets bénéfiques?

Généralement, la dose journalière recommandée est de 1 cuillères à soupe par jour (10 à 15 g).  

Indications d'usage du maca:  fatigue, déprime, manque d'endurance, manque de concentration, baisse de libido, troubles sexuels, infertilité masculine, ménopause, vieillissement, activité physique intense.

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