Les acides gras mono-insaturés

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Le tableau ci-dessous fournit quelques exemples d'aliments riches en acides grasCourgettes farcies au thon. Lire la suite ... » mono-insaturés (teneur en grammes pour 100 grammes d'aliment). En tête: l'huile de tournesol, l'huile de noisette, l'huile de carthame et l'huile d'olive.

Les olives, source d'acides gras mono-insaturés
L'olive, excellente source d'acides gras mono-insaturés bons pour la santé

Teneur en acides gras mono-insaturés

 

 

Huile de tournesol 83
Huile de noisette 78
Huile de carthame 74
Huile d’olive 72
Huile d’avocatGuacamole aux noix du Brésil. Lire la suite ... » 70
Huile d’amande 69
Huile de soyaLe soja, source exceptionnelle de protéines. Lire la suite ... » 61
Noisettes 59
Huile de hareng 56
Huile de foie de morue 46
NoixGuacamole aux noix du Brésil. Lire la suite ... » de pecan 43
Huile de sésame 39
AmandesCéleri aux amandes. Lire la suite ... » 34
Huile de sardine 33
Beurre de cacaoLe cacao : bon pour la santé et le moral. Lire la suite ... » 32
Poulet 30
Noix de cajou 29
Veau 27
Agneau 24
Cacahuètes 24
Graines de sésame 23
Pistaches 23
Source : www.dietandfitnesstoday.com

 

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