Le régime volumétrique présente-t-il des avantages pour la santé?

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Oui. La communauté médicale dans son ensemble estime que le régime volumétrique est idéal pour le cœur. Il serait aussi le meilleur moyen de prévenir le diabèteQu’est-ce le diabète ? Quels sont le symptômes et les risques?. Lire la suite ... ». De plus, il ne produirait aucun effet indésirable ou carence et conviendrait à tout le monde.

Une alimentation riche en fruits et légumes frais et en céréalesLe blé, un poison?. Lire la suite ... » complètes et pauvre en graisses saturéesNe snobez pas les aliments gras !. Lire la suite ... » et en sel constitue le meilleur moyen de contrôler son taux de cholestérol et sa pression artérielleLa testostérone aiderait les hommes obèses à perdre du poids . Lire la suite ... » et d’éviter les maladies cardiovasculaires.

C’est ce que tend à prouver une étude publiée en 2005 dans Obesity Research : la pression artérielle de deux cents adultes en surpoids ou obèses a chuté de manière substantielle en six mois, passant d’un niveau acceptable de 116/77 mm Hg à un niveau meilleur de 111/73 mm Hg, et s’est stabilisée à ce niveau au cours des six mois suivants jusqu’à la fin de l’étude.

La plupart des experts considèrent le modèle d’alimentation volumétrique comme le meilleur moyen de prévenir le diabète.

Selon une étude publiée en 2007 dans Diabetes Care, les adultes dont l’alimentation était proche du régime volumétrique avaient des niveaux d’insulineQu’est-ce le diabète ? Quels sont le symptômes et les risques?. Lire la suite ... » à jeun nettement plus bas que les adultes dont l’alimentation favorisait les nourritures à haute densité caloriqueMaigrir avec la méthode du Dr Jacques Fricker. Lire la suite ... ». Les auteurs de cette étude ont conclu que le modèle volumétrique permettait de prévenir la résistance à l’insuline, phénomène précurseur du diabète de type 2Qu’est-ce le diabète ? Quels sont le symptômes et les risques?. Lire la suite ... ».

Le régime volumétrique ne présenterait aucun risque pour la santé ni effet secondaire et serait sûr, autant pour les adultes que pour les enfants. En outre, il ne provoquerait aucune carence particulière sinon un manque éventuel de vitamine DManger cru, c’est bon pour la santé et la ligne !. Lire la suite ... », surtout chez les adultes qui ne s’exposent pas suffisamment au soleil (les produits laitiersUn régime protéiné riche en produits laitiers aiderait à préserver les muscles et à perdre la graisse du ventre. Lire la suite ... » gras sont une bonne source de vitamine D).

Comme dans d’autres régimes, les femmes de plus de cinquante ans devront veiller à consommer suffisamment de calciumDensité minérale osseuse et ostéoporose. Lire la suite ... » : yaourtQuelques astuces pour réaliser des desserts de régime. Lire la suite ... », fromageLait, mensonges et propagande. Lire la suite ... » blanc allégé, laitDensité minérale osseuse et ostéoporose. Lire la suite ... » écrémé et céréales en sont de bonnes sources.

En revanche, si vous suivez le régime volumétrique, vous n’aurez aucun mal à obtenir la quantité quotidienne recommandée de fibres alimentaires qui vous aideront à vous sentir rassasié et favoriseront une bonne digestionUne bonne digestion pour perdre du poids. Lire la suite ... ».

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