Le régime soupe au chou

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Une semaine de régime « soupe au chouLa soupe au chou nord-africaine. Lire la suite ... » » permettrait de perdre entre quatre et six kilos sans avoir faim et sans effets néfastes pour la santé, selon Marion GrillparzerLe régime soupe au chou alterné. Lire la suite ... », auteur du livre « La soupe magiqueLa soupe au chou nord-africaine. Lire la suite ... » ».

Chou vertRisotto diététique aux légumes verts. Lire la suite ... », blanc ou rouge, brocoliRisotto diététique aux légumes verts. Lire la suite ... », chou fleurLe chou : bon pour la santé, bon pour la ligne !. Lire la suite ... », chou de BruxellesLe chou : bon pour la santé, bon pour la ligne !. Lire la suite ... », chou chinoisLe chou : bon pour la santé, bon pour la ligne !. Lire la suite ... », chou-raveLe chou : bon pour la santé, bon pour la ligne !. Lire la suite ... » et chou de MilanLe chou : bon pour la santé, bon pour la ligne !. Lire la suite ... » : à vous de choisir l’ingrédient de base de la « soupe magique » qu’il vous faudra préparer en quantité dans une grande marmite pour en avoir sous la main à tout moment de la journée. Pourquoi le chou ?

« Pour absorber le chou, le corps a besoin d’une plus grande quantité d’énergie que celle fournie par l’aliment. Le chou accélère la combustion des graisses. Plus on en mange, plus on maigrit » explique l’auteur. « En outre, il apporte vitamines B et C, indispensables au métabolisme énergétique. Sans elles, la graisse resterait sur les hanches. Le surpoids est souvent à mettre sur le compte d’une carence en nutriments essentiels ».

La recette d’origine mise au point il y a plus de trente ans par le corps médical est composée de chou blancLe chou : bon pour la santé, bon pour la ligne !. Lire la suite ... » et de quelques autres légumes (poivrons verts, carottes, oignons, céleriSalade de poisson. Lire la suite ... » en branches et tomates10 astuces pour donner du goût avec un minimum de calories. Lire la suite ... » en conserve) et assaisonnée avec des cubes de bouillon de légumes maigre. Dans « La soupe magique », Marion Grillparzer présente quatre nouvelles recettes plus sophistiquées d’inspiration asiatique, italienne, nord-africaine et méditerranéenne, toutes imaginées par des chefs réputés. Indiscutablement plus appétissantes que la première version plutôt basique, ces recettes font la part belle aux herbes aromatiques, épices et autres saveurs exotiques.

Bien entendu, chacun est libre d’inventer soi-même sa propre recette de soupe au chou, pourvu que certaines règles soient respectées. Le chou et les légumes frais doivent en constituer les ingrédients principaux, les légumes à index glycémique élevé comme les pommes de terre doivent être évités ainsi que les graisses, à l’exception de l’huile d’olive, dont les acides grasCourgettes farcies au thon. Lire la suite ... » essentiels aident à perdre du poids (2 à 4 cuillerées par marmite).

Pendant la « semaine magique », qui débute un samedi idéalement, cette soupe à base de chou peut être consommée à volonté à tout moment de la journée, même entre les repas, chaude ou froide, telle quelle ou mixée. Pour le reste, il vous faudra vous en tenir à une liste très stricte d’aliments autorisés: fruits le premier jour, légumes le second, fruits et légumes le troisième, bananes et produits laitiers allégés le quatrième, poissonSalade de poisson. Lire la suite ... » ou volaille de cinquième, poisson ou volaille et légumes le sixième et enfin, rizRiz complet aux aubergines et au yaourt. Lire la suite ... » et légumes le septième jour.

Voici les autres instructions à suivre pendant la semaine magique:

  • 30 minutes de jogging ou de marche rapide le matin à jeun, ou encore 15 minutes de saut sur un trampoline
  • 10 minutes d’exercices de musculation en fin d’après-midi avec haltères et bandes de latex souples

Marion Grillparzer présente dans son livre une option alternative au régime soupeLe régime soupe au chou alterné. Lire la suite ... » au chou classique: le régime alterné, d’une durée de sept jours également.

Enfin, pour éviter les ballonnements et flatulences inévitablement associées à ce régime, il est recommandé d’ajouter à la soupe au chou des feuilles de camomille ou bien de boire une infusion de cette plante. Le cuminDes tisanes pour perdre du poids?. Lire la suite ... » et le fenouil aident aussi à lutter contre ces sensations désagréables. Buvez-les en tisaneMes 13 bonnes résolutions pour 2013. Lire la suite ... » ou ajoutez-les à votre soupe au chou.

Source : « La soupe magique », Marion Grillparzer

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Une réflexion au sujet de « Le régime soupe au chou »

  1. Etant très restrictif, le régime soupe peut s'avérer très dangereux ! Mais il peut, toutefois, être un très bon coup de fouet surtout si l'on a beaucoup de poids à perdre, à condition de le suivre avec l'accord et suivi d'un médecin. Ce régime est très utile lorsque le surpoids constitue un danger pour le bon fonctionnement des organes vitaux du corps (coeur, fonction réspiratoires…) car il permet une perte de poids est très rapide. Il est conseillé de ne pas suivre le régime soupe plus de 7 jours maximum.

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