Le mode de vie moderne favorise la sédentarité au détriment de la santé

Facebooktwittergoogle_pluslinkedinmail

Facebookrss

Que ce soit au travail, à l’école ou pendant nos loisirs, le mode de vie moderne favorise l’inactivité physique. Deux tiers au moins des adultes vivant dans l’Union Européenne auraient une activité physiqueComment sortir d’un état dépressif ?. Lire la suite ... » insuffisante, d’après l’Organisation Mondiale de la Santé qui recommande un minimum de 30 minutes d’efforts modérés cinq jours par semaine.

Dans les sociétés occidentales nous passons beaucoup trop de temps assis… Ce sont les enfants et les adolescents qui sont le plus touchés par l’inactivité physique…

Couplée à une alimentation trop riche en graisses et en sucres, l’inactivité physique est l’un des facteurs déterminants à l’origine de l’épidémie d’obésité qui frappe la planète. Outre ses bienfaits esthétiques et psychologiques, la pratique régulière d’une activité sportive permet aussi de réduire les risques de contracter une maladie cardiovasculaire, un diabèteQu’est-ce le diabète ? Quels sont le symptômes et les risques?. Lire la suite ... » ou de nombreuses autres maladies chroniques. L’O.M.S. recommande de faire au moins une demi-heure d’exercice physique modéré tel que de la marche, cinq jours sur sept. Des durées plus longues allant d’une heure à une heure trente ou la pratique régulière d’un sport d’intensité plus élevée sont conseillées aux personnes exposées à une alimentation trop riche. Mais les chiffres démontrent que la majorité des européens sont bien loin du compte.

L’automobile reste un mode de transport privilégié, en raison de la liberté de déplacement et de l’image sociale qu’elle offre. La dépense physique durant le travail a également décru durant les dernières décennies, un nombre croissant de travailleurs étant engagés dans des tâches de bureau, donc, par définition, sédentaires. L’environnement social et urbain moderne influencent nos choix en matière d’activité physique. A l’école, l’accent est mis surtout sur les cours théoriques et les tâches académiques ; les activités sportives qui permettent de se dépenser, sont souvent jugées moins importantes. Beaucoup d’enfants et d’adolescents préfèrent passer leurs moments libres devant la télévision, qui offre un nombre de chaînes et de programmes toujours croissant, ou devant l’ordinateur. De moins en moins d’entre eux vont à l’école à pied ou à vélo, pour des motifs de sécurité. Parmi les facteurs défavorables à la pratique régulière du sport, il faut signaler aussi la réticence qui se manifeste chez les enfants ou les adultes qui ont un problème de poids visible; cela se remarque surtout dans les sports très compétitifs ou qui nécessitent de se dévêtir (natationComment maigrir des mollets ?. Lire la suite ... », par exemple). Certaines restrictions culturelles ou religieuses empêchent les jeunes filles en particulier d’exposer leur corps en public, ce qui peut constituer un obstacle à la pratique d’une activité physique.

Malgré tout, certaines initiatives encourageantes voient le jour. Certaines villes européennes ont fait un effort en matière d’urbanisme pour faciliter la circulation à vélo, en transports publics ou à pied, notamment en rapprochant les quartiers résidentiels des commerces, des lieux de loisir et des lieux de travail. L’accessibilité à des salles de fitness et autres centres sportifs est primordiale, tant sur le plan de la distance que du coût. La proximité de parcs et d’espaces verts, dans la mesure où ils sont bien entretenus et sûrs, favorise les activités physiques de plein air. Certaines entreprises, encore trop peu nombreuses, promeuvent la participation de leurs employés à des activités sportives organisées en leur sein ou dans des salles de fitness proches ou encouragent l’usage des transports en commun et du vélo pour se rendre sur le lieu de travail. Dans certains pays comme le Royaume Uni, où le surpoids et l’obésité sont devenus des priorités de santé publique, les campagnes de sensibilisation et d’information sur les effets néfastes de la sédentarité et de l’inactivité physique commencent à produire des résultats.

Facebooktwittergoogle_pluslinkedinmail

Facebookrss

Laisser un commentaire