Le jeûne, c’est bon pour la ligne et pour le moral !

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Pratiqué depuis la nuit des temps pour des raisons à la fois spirituelles et diététiques, le jeûne permettrait de maigrir et aussi de détoxifier son corps, de rajeunir et d’être mieux dans sa peau et dans sa tête …

maigrir par le jeûnePendant le jeûne, le corps se nourrit de ses réserves de graisses et élimine tout ce qui est superflu. Pour ses adeptes, la pratique régulière du jeûne permettrait aussi de revenir à une hygiène alimentaire plus équilibrée et de se contenter de plus petites portions de nourriture.

Pratiquer le jeûne occasionnellement un jour ou un weekend de temps en temps, ou bien de manière périodique, 24 heures par semaine, 48 heures par mois ou une semaine au début de chaque saison, par exemple, est à la portée de tous, et sans grand risque de carences nutritionnelles. Ses bienfaits seraient très nombreux.

Le jeûne serait le meilleur moyen de perdre du poids, pourvu que l’on ne revienne pas à ses (mauvaises) anciennes habitudes alimentaires après coup. En effet, lorsqu’il est privé de nourriture, notre organisme a tendance à se mettre en « mode survie » et à fonctionner plus efficacement. Cela signifie qu’il économisera la moindre petite calorie et se mettra à restocker des graisses, dès qu’il en aura l’opportunité. Pour des effets durables sur la silhouette, il est donc essentiel d’adopter un comportement alimentaireLes mauvaises nouvelles font grossir !. Lire la suite ... » sain en dehors des périodes de privationUn bagage génétique encombrant issu du temps des famines. Lire la suite ... », de s’habituer à manger de plus petites portions et de pratiquer le jeûne régulièrement. Un « one shot » n’aura qu’un impact limité dans le temps.

Le jeûne permettrait aussi de se sentir mieux physiquement et moralement, de débarrasser son organisme des toxinesSept bonnes raisons de vous mettre aux jus . Lire la suite ... » en le « nettoyant » en profondeur et de ralentir les processus de vieillissement cellulaireLe thé vert contre les effets nocifs d’un excès de fer dans l’alimentation. Lire la suite ... ». Il rend la peau plus belle et donne l’air plus jeune. Jeûner régulièrement augmenterait l’énergie et améliorerait aussi la qualité du sommeil, la vivacité intellectuelle et la concentration.

Pendant le jeûne, il est impératif de boire beaucoup d’eau. L’eau aide à évacuer les toxines libérées par la combustion des graisses corporelles superflues. Pour tenir le coup, il est essentiel de s’occuper un maximum. Ne restez donc pas au lit ! Promenez-vous, lisez, écoutez de la musique, faites du rangement, prenez le soleil…

Jeûner ne signifie pas forcément ne rien avaler du tout. Siroter tout au long de la journée un mélange de jus d’agrumes fraîchement pressés allongé avec une quantité égale d’eau minérale peut être bénéfique et aider à « tenir le coup » ! Ou bien: une bonne soupe au chou « maison » (préparée sans graisses et sans féculents naturellement).

Après une période de jeûne, surtout ne vous gavez pas de tout ce qui vous tombe sous la main. Idéalement, il faudrait manger très peu le premier jour (quelques bouchées à chaque repas), un peu plus le suivant, puis « normalement » le troisième ou le quatrième jour, tout en limitant les portions (qui ne devraient pas être plus grosses qu’un poing, selon les puristes) et en évitant les graisses animales, les aliments sucrés, l’excès de sel et l’alcoolConsommation d'alcool et kilos en trop. Lire la suite ... ».   

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