Courgettes à la tunisienne

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(Environ 65 calories par portion)

Les courgettes sont un aliment de régime idéal car elles sont très nutritives tout en fournissant un minimum de calories. En plus, les courgettes sont riches en fibres solubles.

Les courgettes sont un aliment de régime idéal car elles sont très nutritives tout en fournissant un minimum de caloriesQuelle quantité de sport pour perdre un kilo de graisse ?. Lire la suite ... ». En plus, les courgettes sont riches en fibres solubles.

Ingrédients pour 4 personnes:

Verser un verre d’eau frémissante sur 2 sachets-doses de menthe et laisser infuser 5 minutes.

Laver les courgettes, ôter les extrémités, essuyer et découper en rondelles épaisses d’environ 1/2 centimètre.

Huiler très légèrement les parois et le fond d’un plat à four (de préférence à revêtement antiadhésif) et y disposer les rondelles de courgetteSoupe paysanne aux légumes. Lire la suite ... » en couches successives. Saler et poivrez chaque couche au fur et à mesure. Mouiller avec le verre d’infusion à la menthe et saupoudrer le dessus avec le contenu du troisième sachet et l’ail finement haché.

Faire cuire à four chaud pendant environ 25 minutes. Servir chaud en accompagnement ou froid en entréeLe rituel des écrevisses en Finlande. Lire la suite ... ».

 

 

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